在韓國健身房教練他提供的食譜

給大家做參考

天天對我來說有點難

但應該可以吃的時候我會吃一下


巴掌大番薯三個
水煮蛋三個
雞胸肉200g(約兩個巴掌大)
香蕉三根
白飯兩碗(五穀雜糧之類的更好)

高麗菜和番茄100g


這些全部請三餐自己分配

最好三餐要均衡

然後搭配適當運動更好


調味料盡量能不用就不用

鹽巴胡椒粉等等雖然可以用

但也是盡量可以不用就不用


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台灣妞韓國媳 ♥

台灣妞韓國媳 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 小倫
  • 看來會非常飽, 好像難度不太高. 我明天開始吃這個餐單. 幾個月後回來告訴你效果如何. kk. :-) 謝謝提供!!
  • 小倫
  • 還有, 奠少聰有沒有說可以用其他水果代替香蕉呢? 香蕉有時候會讓我便秘... :-(
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